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容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些?
容易消化的食物有：（1）主食类：小米粥，大米粥等粥类，热汤面条，花卷，馒头，（2）水果类：葡萄，苹果， 香蕉等 （3）蔬菜，肉类：韭菜，芹菜，鱼肉，白菜等。
易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。容易消化的食物：清淡的、不油腻的。纤维素少的，软一点的。具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮则好消化。
牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。脂肪类：2—4小时脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。
常见的容易消化的食品：清淡的、不油腻的。纤维素少的。软一点的。具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮则好消化。冷饮也伤胃，可那引起消化不良。喝酸奶比喝牛奶易消化。
大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
具有促进消化的食物：大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
什么食物有营养又好消化
1、富含营养易消化的食物有哪些1 容易消化又有营养的食物一般包括南瓜、山药、胡萝卜、牛奶等食物，容易消化又营养的食物需要合理的搭配，同时也要保持营养均衡。
2、稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收；下面是一些主要的营养素比较丰富的食品。
3、土豆是一种很好的食物。再吃点水果，保证所需的营养。喝点小米粥也挺好，易消化，还养胃。青菜含的纤维素都挺多啊，尤其是韭菜之类的，难消化。 最好还是平衡饮食。保证每天所需的营养。
4、日常生活中，健康又容易消化的食物有很多，例如：小米粥、红薯粥、燕麦粥、发酵类的面食、南瓜、山药、土豆、芹菜、油菜、白菜、苹果、香蕉、胡萝卜等，都是比较健康又容易消化的食物。
5、大白菜大白菜能够利肠通便，同时能够消食健胃是养胃助消化的好食物。大白菜的做法也有很多。小米胃不好的人常吃小米对养胃有着非常好的帮助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的营养价值比一般大米要高。
哪些食物容易消化
易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
以下是一些有助于消化的食物：* 香蕉：富含钾，有助于调节体液平衡，消除水肿，促进肠胃蠕动。* 酸奶：富含益生菌，可以帮助肠道消化吸收，缓解胃肠不适。* 麦片：富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。
高蛋白低脂肪易消化的食物：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
吃哪些食物易消化?
大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
高蛋白低脂肪易消化的食物：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
因此综上，日常饮食中较易消化的饮食类别有粥类、豆浆等流质饮食。面条、面汤、馄饨等半流质饮食。其他水果蔬菜类：南瓜、山药、火龙果、豆腐、莲藕等。
面包、面片汤、疙瘩汤、面条、米汤等也属于容易消化吸收的食物，而且还有养胃的作用。补充易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。
西红柿：西红柿营养成份很多，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。菠萝：对于经常出现消化不良情况的人，在每次饭后可吃点菠萝是很有帮助的。
这些食物容易损伤胃黏膜，所以不适宜食用。正常人如果有消化不良，可以食用此类食物助消化。平时可以吃小米粥，粳米，山药等养胃益胃。酸奶可以促进乳酸杆菌的生长，有利于调整肠道菌群，也可以吃酸奶养胃。