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甜玉米的营养价值都有哪些呢

1、甜玉米的营养价值 可利用能量高 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

2、维生素含量非常高；钙含量接近乳制品；含有大量维生素E；玉米黄质有助预防老年黄斑性病变；玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸；玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。

3、甜玉米的营养价值1 甜玉米籽粒中含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉，含有多种维生素和矿物质，尤其含有较高的优质蛋白和氨基酸，所含的18种氨基酸中有8种为人体所必需的。

甜玉米和糯玉米的区别?

口感区别 甜玉米的口感是香脆的，吃起来清甜无比，而且水分多，甜度高。糯玉米比较软糯，甜度明显没有甜玉米高，吃起来有一种糯米饭的感觉，而且汁水不多。

口感不同 （1）糯玉米：淀粉含量高达70-75%，而且几乎均为支链淀粉，因此糯玉米的口感比较软糯。（2）甜玉米：在胚乳中含有比较多的蔗糖、果糖、葡萄糖以及水溶性多糖，因此甜玉米的口感比较甜，皮薄汁多。

口感不同 由于糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，而且几乎都为支链淀粉，因此口感比较软糯。而甜玉米的胚乳中含有的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖较多，所以吃起来比较甜，皮薄汁多。

颜色不同：甜玉米颜色一般比较黄亮，而糯玉米颜色相对于来说没有这么黄亮大部分是偏白色。口感不同：甜玉米吃起来又香甜，多汁里面含淀粉的含量也是非常的少。

甜玉米和糯玉米的区别：口感上有区别、保存时间有区别。口感上有区别 糯玉米顾名思义，吃起来是软糯软糯的，很有嚼劲，就是接近糯米的口感呢。

颜色不同 糯玉米富含维生素，就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，其中糯玉米一般以白色居多。营养成分不同 糯玉米其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。

甜玉米热量

甜玉米热量约为120千卡。甜玉米是一种非常健康的食品，不仅口感好，而且还含有丰富的营养物质。一般来说，每100克的甜玉米中含有77千卡的热量，而一根中等大小的甜玉米约重150克左右，因此其热量大约为120千卡左右。

资料显示，甜玉米的热量为每100克可食用部分86卡路里。糯玉米的热量是144卡，和甜玉米的两倍差不多。我们一般吃馒头、米饭等热量低的主食。大米每100公斤含116000卡路里。想象一下甜玉米的热量有多低。

一根中等大小的甜玉米重量大概在200克，其中大约含有70克左右的可食用部分，平均每100克可食用的甜玉米部分大概含有200大卡的热量。

甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。

根据数据，100克甜玉米的热量大约是86千卡，根据常见的烹饪方式，一根小玉米的重量可以大约认为是25克，那么两根小玉米的重量大约是50克，计算得出，2根小玉米（甜）的热量大约是43千卡。

一根甜玉米的热量大约300大卡左右，而一根普通玉米的热量大约在200-300大卡之间。普通的黄玉米的热量比较低，在200大卡左右；糯玉米和甜玉米的热量比较高，在300大卡左右。